Сон — лучший отдых. Как выбрать подушку и одеяло

Сон — лучший отдых. Как выбрать подушку и одеяло

Чтобы жить, человек должен работать, тратить силы и энергию. А чтобы восстановить их, нужен отдых, то есть сон должен восстанавливать растраченные и силы, и энергию. Но разве можно выспаться на неудобной постели, на плохой и жёсткой подушке и под тяжёлым, давящим одеялом? Естественный ответ – нет. Треть жизни человека проходит во сне и очень важно, чтобы спать было комфортно. А для этого одеяло и подушку нужно выбрать правильно. Только тогда вы прекрасно сможете выспаться и проснётесь утром полным сил и с отличным настроением. Давайте разберемся, как выбрать подушку и одеяло, чтобы спать было уютно и комфортно.

Как выбрать подушку?

Толстая или тоненькая, твёрдая или мягкая. Какая? Это зависит в первую очередь от формы вашего затылка.

• Если затылок имеет чуть вогнутую форму, надо выбрать подушку средней толщины.
• Если вогнутость заметна – подушка должна быть высокой и твёрдой.
• При плоском затылке спите на небольшой и мягкой подушке.
• Спать совсем без подушки надо тем, у кого выпуклая форма затылка.

Но в любом случае в момент сна голове и шейному отделу позвоночника подушка должна служить поддержкой.

Теперь о том, чем наполнена подушка.

• Пуховая – прекрасно пропускает воздух, долго сохраняет тепло, спать на ней комфортно, уютно и мягко.
• Шерстяная — также воздухопроницаема, как и пуховая, противостоит влаге и может служить, при правильном уходе, довольно долгое время.
• Сейчас стали широко использоваться подушки с наполнителем из синтетики – холофайбер, который прекрасно пропускает воздух, легко восстанавливает свою форму, мягкий и очень лёгкий. Но вся беда в том, что и синтетические, и натуральные наполнители могут вызывать аллергию.
• Подушки с натуральным наполнителем необходимо чистить как можно чаще.
• Практически безвредны подушки с растительными наполнителями: различные сушёные травы, хмелевые шишки, шелуха риса и гречки. Не зря наши предки спали на соломенных матрасах и подушках. Спать на таких подушках очень удобно и полезно: они массируют голову спящего человека, к тому же они не вызывают аллергию. Плохо только то, что срок их службы весьма короток, не более двух лет, да ещё то, что при любом движении спящего человека, такие подушки шуршат и мешают спать человеку.
• Натуральный латекс (смола гевеи) в качестве наполнителя может прослужить до двадцати лет, оставаясь мягкой и сохраняя свою упругость.
• Совсем недавно в наш обиход вошел бамбуковый наполнитель для подушек и одеял. Учёные доказали, что до девяноста процентов вредных микробов погибают в таком наполнителе. Они легко стираются и не теряют формы и свойств. Служить такие изделия будут очень долго.

Если у человека больная спина, лучше спать на ортопедической подушке.

Человеку крупному, с широкими плечами, больше подойдёт высокая подушка.

Достаточно проспать подряд не менее трёх ночей, чтобы привыкнуть к новой подушке.

Как выбрать одеяло?

Выбор его не сложен, главное, чтобы оно было лёгким и тёплым.

Одеяла с наполнителем из пуха очень лёгкие, воздухопроницаемы, хорошо впитывают влагу (пот). Пух используется различный: лебяжий, гусиный, утиный, гаги. Служит пуховое одеяло до двадцати лет. При изготовлении его прошивают квадратиками разного размера. У таких одеял есть один существенный недостаток – они могут вызывать аллергию.

Шерстяные одеяла. Наполнителем служит верблюжья либо овечья шерсть. Также как и пуховые, очень удобны, но шерсть накапливает статическое электричество и может стать причиной аллергии. Укрываться шерстяным одеялом можно очень долго, до пятнадцати лет.

Самым доступным и поэтому самым распространённым являются одеяла с наполнителем из смеси синтетических волокон. Лучшим из синтетических наполнителей можно назвать, обработанный силиконом полиэстр. Существенный недостаток таких одеял это то, что они способны накапливать статическое электричество.

При правильном пользовании таким одеялом, оно будет служить довольно продолжительное время.

Пользуясь нашими советами, вы легко определитесь, как выбрать одеяло и подушку. В любом случае, спальные принадлежности должны подбираться индивидуально для каждого и только тогда сон ваш будет приятным.